勃起障害私たちの生活の中で、多くの男性の友人は不注意のために身体に問題を抱えており、男性の友人の中には男性の不妊症に苦しんでいる人もいます。その理由は、精子が間違っているからです。どうやって私たちの精子を保護するのですか？1.より身体的な運動に参加してください。男性の過度の肥満は鼠径部の温度を上昇させ、精子の成長を阻害し、不妊症を引き起こす可能性があることが研究により示されています。 2.サウナとスチームバスは避けてください。高温の蒸し風呂は直接精子を損傷し、精子の生産を阻害します。 3.食事は豊かで多様である必要があります。1回の食事、部分的な食、不気味な食べる人がいて、動物性食品を食べたくない男性は、体内の亜鉛含有量を減らし、性欲と性機能の低下につながり、精子の数を30％減らすことができます。生殖能力の喪失。 4.喫煙や飲酒は禁止：タバコとアルコールは精子の敵です。タバコのニコチンは、性ホルモンの分泌を減らし、精子を殺す可能性があります。成人男性が1日に30本のタバコを吸う場合、精子の生存率は49％にすぎず、精子の変形率が増加します。長期にわたる大量の飲酒は、体内に慢性または急性のアルコール依存症を引き起こし、精子の70％が発達していないか、活力を失っています。 5.性交は最高であり、多すぎても少なすぎてもいけません。過度の性交はインポテンスにつながり、各射精に含まれる精子の量を減らし、受胎の可能性を減らします。 6.心をリラックスさせます。過度の精神的ストレスも精子の成長に悪影響を及ぼします。したがって、男性はウォーキングや入浴などリラックスしてからセックスを楽しむべきです。 7.緑の野菜をもっと食べる。緑の野菜には、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレン、および精子の成長を促進するその他の成分が含まれています。ナッツや魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているため、精子細胞の成長を促進するために、それらをより多く食べる必要があります。

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